这些养生谣言，你的家人至少有3条深信不疑并正在做！( 八 ) 多喝红酒对心血管有好处！早上吃姜胜

2. 坚果是心脏的最佳零食

（美国哈佛大学研究发现，每周吃2~3次坚果的男性比几乎不吃坚果的男性死于心脏病的几率要小30%。但是坚果脂肪含量高，不宜多吃。）

3. 饮食杂一点，血压稳一点。

（高钙有助于保持血压稳定、高钾有助于促进钠的排泄、高纤维能够帮助调节血脂。保证丰富营养元素的供应，更有利于身体健康。）

4. 盐吃得越多，钙损失越多。

（世界卫生组织推荐的食盐量为每天5克，而我国居民食盐摄入量每天为10.5克。钠又与尿里排出的钙有很大关系，肾脏每排出2 300毫克钠（6克盐），就会丢失40-60毫克的钙。）（丁香家庭健康）

5.一氧化氮，教你多活30年。

（研究表明：一氧化氮作为机体产生的一种信号分子可以舒张血管平滑肌而扩张血管，促进血液循环，对心血管系统有益处。1998年，伊格纳罗等三人因此成果获得了当年的诺贝尔医学奖。但伊格纳罗博士也指出，市面上某些“精氨酸”产品的营养成分不一定有按照所要求的的比例配方，几乎不会增加一氧化氮的生成。

这些养生谣言，你的家人至少有3条深信不疑并正在做！( 八 )