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1、在上舞台前先和前面几排的听众聊聊天 。
【演讲不怯场的八种方法 上舞台不紧张的诀窍】2、一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你上舞台以后更轻松 。上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑左右脑进入较佳的整合，也可以减轻紧张心理 。
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