Jenn建议大家找到你爱吃的那些健康食品(划重点:并不可乐薯片方便面)，并做成一张表，然后冲进超市，买菜去吧!
二、吃饭的时候不要分心
当你打开电视端着饭时，很容易分散注意力。
要知道大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果不把注意力集中在自己的身体上，你就不知道什么时候吃饱了。
Jenn说自己只要边看电视边吃饭，就会吃的更多更快，然后在节目还没演完的时候，在填一碗饭。
Jenn建议大家“恰如其分点”停止进食，就是没有感觉到饿，但是也没有吃饱的状态停止进食，会让保持体重更轻松。
三、用小餐盘
推荐阅读
-
-
-
水果中哪些水果都是碱性食物呢 偏碱性的食物和水果有哪些
-
资本|9月份银行永续债发行创新高 8天内6家完成发行
-
「尤文图斯」究竟听谁的？意媒表示拉比奥未来不在尤文 球队大佬却持相反说法
-
篮球火火火|二少听杜峰讲课，全队展开集训，广东三消息：赵睿减重后获大合同
-
美容院商业营销案例：美容院如何在1个月卖出去2000张会员卡
-
-
杨健佳|金莱特：最近五年未被证券监管部门和证券交易所处罚
-
|大农民 OKEx 进场，DeFi 之争终结了吗？
-
天天快报|前所未见！金一南：手伸的太长，迟早闪着腰，美突然对伊朗下狠手
-
-
教育部公布2020年高考举报电话：坚决维护高考公平公正
-
-
-
健康王医师|改善肤质，排出毒素，越吃越美，女人爱美多吃3种食物
-
垃圾分类|“一居一策” 闭环处理 看济南历城区垃圾分类如何运转
-
【缅甸中文君】缅甸实现了！缅甸曼德勒启动“云买菜”，欧美没有实现的
-
娱乐大起底|邻近考试功课多，孩子十点还没写完，让他继承写仍是睡觉？
-
