这儿强烈推荐大伙儿一个聪慧的解决方法：
你能在训练日，尤其是有分配大净重训炼的生活，适度提升碳水化合物化合物的占比，这能够 让训练日精神百倍，便于于提高训炼实际效果 。
而在法定节假日时，因为不需要参加过多的头脑和精力活动，那麼适度减少碳水化合物化合物的摄取量，则可以非常好地拉低脂肪摄取，协助更强的减肥 。
摄取的总发热量能够 依照周为企业测算均值，并不需要每日都十分苛刻的测算摄取量，这也会让我们更轻轻松松一些 。
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