美丽码|当心“松垮”转“壮硕”！记住这五个核心动作！，瘦手臂不要乱来( 二 )

2026-01-22

盘腿坐在瑜伽垫上，双臂侧平举打开，在空中做半圆周运动，注意手臂不要过分用力，尽量使手臂的每一个关节都得到活动。
【美丽码|当心“松垮”转“壮硕”！记住这五个核心动作！，瘦手臂不要乱来】最后，小编想说，没有纯局部的减脂，运动是牵一发而动全身的，瘦手臂是在整体瘦身的基础上进行的，小姐姐们一定要配合全身运动哦！还有哦，心态很重要，积极乐观的心态更能够长久地坚持下去，饮食上也要搭配好，不能过度节食，也不能暴饮暴食，得此失彼得不偿失。大概人都是贪心的吧，看到如此美好的你，便对更好的你有所期待！

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