瘦身|日本大火的“灰姑娘体重”竟然连胖了十斤的郑爽都没有达标?( 四 )
如果没有的话，不如跟着小编来一组瘦腰瘦腿的小运动吧!每天只要5分钟，记得坚持哦~
以臀部为支撑点，双手后撑慢慢舒展双腿，整个过程中脚要离地，上半身也随之运动;
双手和脚背作为两个支撑点，不断向上抬腿，记得腿要绷直!
平躺在地面上，双腿弯曲与地面呈九十度，然后不断上下运动;
双手撑在地面上保持不动，腿轮流向后踢，依次换气轮换;
膝盖和肘部支撑，以胯部为基点，向上运动;
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